Detailed Notes on อาหารเสริม
ตารางเปรียบเทียบวิตามินบีรวมยี่ห้อยอดนิยม หมายเหตุ :อาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยดึงแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตมาเป็นพลังงาน
บันทึกตอนนี้เลย แล้วซื้อทีหลัง เราจะแจ้งคุณถ้าราคาลด
เมื่ออายุมากขึ้นเซลล์ประสาทในสมองจะเสื่อมสภาพลงเรื่อยๆ ตามการใช้งาน จนบางครั้งอาจทำให้เกิดโรคสมองเสื่อม ซึ่งการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อมอย่างลดการดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยป้องกันได้ นอกจากนี้การกินอาหารที่มีส่วนช่วยบำรุงสมองก็สามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นกัน ดังนี้
‘วิตามิน’ กับ ‘อาหารเสริม’ กินอย่างไรให้ได้ผล?
วิตามิน และอาหารเสริมบางชนิดที่ละลายในน้ำได้ไม่ดี ร่างกายจะดูดซึมไปใช้ยากจนเกิดเป็นสารตกค้างอยู่ เมื่อกินเป็นปริมาณมากต่อเนื่องกัน ก็จะตกค้างสะสมอยู่ในร่างกาย ซึ่งส่งผลเสียต่อตับ หรืออาจทำให้เลือดไม่แข็งตัว วิตามินบางชนิดหากร่างกายได้รับมากเกินไป ยังทำให้เกิดนิ่วในไตได้อีกด้วย
ลูทีนและซีแซนทีน อาหารสำคัญของดวงตา
อาหารเสริมกลุ่มที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
"ลองซื้อมาทานแล้วโอเคเลยค่ะ ทานมาเรื่อยๆ รู้สิวลดลงค่ะ หน้ามันลดลงจริงๆค่ะ"
ผลข้างเคียงของการใช้วิตามินบีรวมที่พบได้ทั่วไปคือ ปัสสาวะเป็นสีเหลืองเข้มและสว่าง ซึ่งเป็นผลมาจากการขับวิตามินส่วนเกินออก แต่ไม่ใช่ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายแต่อย่างใด อย่างไรก็ตามในบางรายก็อาจเกิดผลข้างเคียงได้ เช่น เวียนศีรษะ อาเจียน ผื่นขึ้น เป็นต้น ดังนั้น จึงควรใช้ในปริมาณปกติที่แพทย์หรือเภสัชกรแนะนำ รวมทั้งควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ยี่ห้อที่มีความน่าเชื่อถือสูงก่อนเป็นหลัก
ทดแทนสารอาหารบางชนิดที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นได้
ช่วยลดไขมันในเลือด ทำให้ระดับโคเลสเตอรอลลดลง
แคร์ไลฟ์สไตล์ แมวอ้วก แมวอาเจียน อันตรายไหม ? เป็นสัญญาณบ่งบอกอะไร ?
ใครที่ยังตัดสินใจยากว่าจะซื้อวิตามินรวมยี่ห้อไหนดี จะบอกว่าสิ่งที่ต้องใช้ไตร่ตรองก่อนกดสั่งซื้อ น่าจะต้องถามตัวเองก่อนว่าต้องการแร่ธาตุไหนเป็นพิเศษหรือเปล่า บางครั้งเราสามารถที่จะดูภาพฉลากข้างกล่องหรือขวดเพื่อประกอบการตัดสินใจได้ อย่างเช่นบางยี่ห้อจะมีส่วนผสมของวิตามินซีเป็นหลัก และมีวิตามินชนิดอื่นๆ อาหารเสริม ประกอบในปริมาณเล็กน้อยๆ ผสมกันไป แต่ถ้าหากแค่อยากบำรุงร่างกายทั่วไป ก็อาจจะพิจารณาจากปริมาณและงบประมาณส่วนตัวว่าพอใจที่แบบไหน เราขอให้ทุกคนสุขภาพดี มีวิตามินที่ถูกใจและร่างกายที่แข็งแรงตลอดไปนะ